Pavasarī, kad cepures pamazām iegulst plauktā, matu skaistuma loma palielinās, taču pēc ziemas sezonas tie nereti ir kļuvuši trausli un novājināti.
Regulāra agrīno zaļumu un siltumnīcās audzētu dārzeņu lietošana pēc ziemas palīdz organismam pakāpeniski atjaunot vitamīnu un minerālvielu rezerves, uzlabot gremošanas sistēmas darbību un vispārējo pašsajūtu.
Dažādu ikdienas pienākumu virpulī sievietēm visbiežāk pietrūkst laika vienkārši atpūtai, neko nedarot – atzīst teju katra trešā sieviete Latvijā, bet vīrieši visbiežāk atzīst, ka to nepamana.
Kakla sāpes, īpaši ziemas sezonā, ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc iegriežamies aptiekā. Taču tā nebūt nav tik vienkārša un ar vienu tableti risināma problēma.
Mēdz teikt: tu esi tas, ko tu ēd. Lielā mērā tā ir patiesība – uzņemtais uzturs organismu apgāda ar nepieciešamajam minerālvielām un vitamīniem, kas ir svarīgi ne tikai fiziskajai, bet arī mentālajai veselībai. Kādas uzturvielas ir tieši saistītas ar mentālo veselību un kā parūpēties, lai savu organismu ar tām nodrošinātu, stāsta uztura speciāliste “Veselības Centru apvienībā” Anita Baumane, sertificēta “Mēness aptiekas” farmaceite Evita Lārmane un laboratorijas ārste Jana Osīte, “Centrālā laboratorija” laboratorijas vadītāja.
Atgriežoties pēc garas darbdienas mājās, nav nekā patīkamāka, kā iegremdēties siltā vannā. Tās sniegtais relaksācijas efekts ir nenoliedzams, turklāt iespējami arī daži zinātniski pamatoti ieguvumi veselībai. Piemēram, vanna var palīdzēt veicināt mierīgu miegu, mazināt muskuļu sāpes un stresu. Līdzekļus pievienošanai vannā droši var izvēlēties aptiekā.
Izrādās, ka gaisa temperatūra var daudzpusīgi ietekmēt cilvēka organismu – tas reaģē gan uz pakāpenisku temperatūras krišanos, gan straujām izmaiņām. Lai gan vesels organisms labi adaptējas, tā tomēr ir papildu slodze, bet jo īpaši piesardzīgiem jābūt, ja ir kāda hroniska slimība.
Sals, kas nu nekādi nav sabiedrotais ādas veselībai, aizvien neatkāpjas. Āda ir mūsu pats lielākais orgāns, tādēļ rūpēm par to aukstajā gadalaikā jābūt īpašām. Kā pasargāt ādu, ja ārā ir zema gaisa temperatūra, stāsta dermatoloģe Veselības centru apvienībā (VCA) Ilze Jākobsone un sertificēta “Mēness aptiekas” farmaceite, aptiekas vadītāja Jeļena Bebre.
Ziemu var ne tikai pārdzīvot, bet patiesi izbaudīt! Tā sniedz iespēju kustēties vairāk, pavadīt kvalitatīvu laiku ar ģimeni un draugiem, kā arī vairot labsajūtu, palīdzot citiem, piemēram, notīrot sniegu kaimiņam vai vientuļam senioram. Šādas aktivitātes ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī stiprina organismu, piepildot to ar gandarījumu par paveikto. Taču, no medicīnas puses raugoties, ziemas priekiem ir arī otra puse – aukstums. Lai izvairītos no saaukstēšanās un jo īpaši no apsaldējumiem, svarīgi būt modriem un saudzēt savu veselību, jo pat šķietami nevainīgs aukstums var atstāt nopietnas sekas. Tam noderēs “Veselības centru apvienības” neiroloģes Daces Bērziņas un “Mēness aptiekas” farmaceites Jutas Namsones padomi.
