Pavasarī, kad cepures pamazām iegulst plauktā, matu skaistuma loma palielinās, taču pēc ziemas sezonas tie nereti ir kļuvuši trausli un novājināti. Kas matiem vajadzīgs un ko darīt to veselīguma atgūšanai?
Sertificēta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone saka, ka veselīgus matus iespējams saglabāt visās sezonās, taču bieži vien tieši ziemā, kad ārā ir sals un valkājam (vai pretēji – nevalkājam) galvassegas, mati neizskatās veselīgi. Ārste Jana Osīte, “Centrālā laboratorija” laboratorijas vadītāja, norāda, ka matu izkrišana vai trauslums var liecināt par veselības problēmām, kuras atklāt palīdz analīzes.
Lūk, speciālistu ieteikumi, kā sniegt matiem to, kas tiem šobrīd nepieciešams!
Speciālista konsultācija būs noderīga
“Ja kādudien pamanāt, ka mati ne tuvu nav tik veselīgi, kādus tos velētos redzēt, nesteidziet ķerties pie tautas līdzekļiem vai kādām “brīnumzālēm”, kuru efektivitāte un lietderīgums ir visai apšaubāms. Iegriezieties aptiekā un konsultējieties ar farmaceitu, kurš var ieteikt, kā atjaunot matus. Kādēļ svarīga konsultācija? Jo matu veselību ietekmē ne tikai sezonas maiņa, bet daudzi citi faktori, un viens no tiem – veselība kopumā, tostarp, medikamentu lietošana. Piemēram, matu izkrišana var būt zāļu lietošanas blakusparādība. Farmaceits zina, uz kuriem medikamentiem tā attiecas, un var ieteikt atbilstošu rīcību konkrētā situācijā,” saka farmaceite un piebilst, ka matu stāvokļa pasliktināšanās var būt saistīta arī ar vecumu – sievietes var piedzīvot izmaiņas, iestājoties menopauzei, vīrieši – novecošanas procesā. Tāpēc, pirms izvēlēties kaut ko no aptiekas piedāvājuma matu kopšanai, noteikti jāizrunā šo tēmu ar farmaceitu, lai saņemtu noderīgus padomus par matu un galvas ādas kopšanu. “Dažreiz, izvērtējot klienta sniegto informāciju, farmaceits iesaka doties pie ģimenes ārsta, kurš nosūta uz konsultāciju pie endokrinologa, trihologa, ginekologa, androloga vai cita speciālista.”
Mitriniet un pabarojiet matus
Mati mēdz būt tik dažādi! Kādam tie ir sausi, kādam – normāli vai taukaini, biezi vai plāni, cirtaini vai taisni, rupji vai mīksti. Taču struktūras un augšanas princips visiem ir viens – mati aug no folikuliem un ir pārklāti ar caurspīdīgām zvīņām jeb kutikulu, kas aizsargā matus no bojājumiem.
Matu ķīmisko sastāvu galvenokārt veido keratīns – olbaltumviela, kas sastāv no spirālveida polipeptīdu ķēdēm. Polipeptīdi ir bagāti ar aminoskābi cistīnu. Tās saturs ietekmē ķēžu savstarpējo saikni, kas nosaka matu stiprību, izturību un formu.
“No aukstuma, ar ko šoziem bieži sadzīvojām, visvairāk cieš galvenais matu struktūrproteīns – keratīns. Tieši keratīna iznīcināšana izraisa matu gluduma zudumu un galu šķelšanos. Tāpēc aicinu nesteigties noņemt cepuri pavasara pirmajās dienās! Jācenšas arī pēc iespējas mazāk izmantot fēnus un citas matu veidošanas ierīces – tās bojā matu struktūru,” saka farmaceite un iesaka, ko lietot matu atjaunošanai.
Labus rezultātus matu veselīguma atgūšanā sniedz balzami un maskas ar keratīnu un keramīdiem, arī eļļas ar augstu lipīdu saturu, maskas un kondicionieri ar šī sviestu, kokosriekstu eļļu, argāna eļļu, aminoskābēm vai hialuronskābi. Šie produkti atjauno zaudēto mitrumu, padarot matus biezākus un aizsargātus. Farmaceite brīdina: “Esiet uzmanīgi ar tautas līdzekļiem, piemēram, olīveļļu un citām augu eļļām. Turklāt nav runa tikai par iespējamu alerģisku ādas reakciju. Dažas no šīm eļļām var būt pārāk smagnējas un palielināt galvas ādas taukainību vai pat izraisīt pastiprinātu matu izkrišanu.
Aptiekās pieejamie produkti, ja tos lieto pareizi, dod labus rezultātus. Piemēram, attīrīta diždadža eļļa sausiem matiem ir apliecinājusi efektivitāti un daudzi cilvēki izvēlas tieši to.
Taukainiem matiem ir piemērotas tikai vieglas eļļas, kas ātri iesūcas un regulē sebuma izdalīšanos, piemēram, vīnogu kauliņu, jojobas vai tējas koka eļļa var palīdzēt līdzsvarot tauku dziedzerus, nepadarot matus smagākus. Parasti eļļas uzklāj uz ādas un matiem, kādu laiku patur un tad matus rūpīgi izmazgā ar kvalitatīvu, matiem atbilstošu šampūnu.”
Regulārai kopšanai ir nozīme
Nav prātīgi no jebkura matu kopšanas līdzekļa gaidīt tūlītējus rezultātus. Efekts vienmēr ir kumulatīvs, tāpēc jāapbruņojas ar pacietību. Popularitāti iemanto koncentrēti matu kopšanas līdzekļi, kas pieejami ampulās. Farmaceite uzsver: “Jā, tie stimulē matu augšanu, stiprina folikulu un uzlabo mata veselību, taču svarīgi atcerēties, ka ampulas saturu nevajadzētu dalīt trīs vai četrās devās, pagarinot iespējamo matu rehabilitācijas gaitu. Tas ir nepareizi! Ir jāseko produkta lietošanas norādījumiem un, ja teikts, ka jālieto viena ampula dienā vai reizi divās nedēļās, tieši tā arī jādara. Šie līdzekļi patiesi labi darbojas, tostarp kā matu kopšanas līdzeklis pavasarī. Tomēr, ja, piemēram, matu izkrišana ir saistīta ar hormonālām izmaiņām vai kādu veselības problēmu, ampulas derēs tikai kā papildterapija, bet cēloņa novēršanai nepieciešama ārsta konsultācija un atbilstoša ārstēšana.”
Mati un uzturvielu trūkums organismā
Matu veselība ir cieši saistīta ar visa organisma veselību. Bieži matu pasliktināšanos izraisa arī svarīgu uzturvielu trūkums. Lai precīzi noteiktu, kādu vitamīnu un minerālvielu organismā trūkst, ieteicams veikt asins analīzi.
“Bieži laboratoriskajos izmeklējumos redzam dzelzs deficītu, par ko ļauj spriest pilna asins aina un feritīna analīze, kā arī D vitamīna, B12 vitamīna, cinka vai selēna trūkumu,” skaidro laboratorijas ārste, “Centrālā laboratorija” vadītāja Jana Osīte. “Matu izkrišanu var izraisīt arī vairogdziedzera darbības traucējumi. Par tiem analīzēs liecina tireotropā hormona, brīvā tiroksīna (FT4) un brīvā trijodtironīna (FT3) līmenis. Tāpat matiem “nepatīk” hormonāls disbalanss, piemēram, pārmērīgs vīrišķo hormonu androgēnu līmenis, sēnīšu infekcija galvas matainajā daļā un citas veselības problēmas. Analīzes palīdz saprast cēloni un izvēlēties piemērotāko risinājumu.”
“Ja novērojama pastiprināta matu izkrišana, ja mati kļuvuši plānāki, trauslāki, aptiekā var interesēties par kombinētiem līdzekļiem, kas var palīdzēt kompensēt uzturvielu trūkumu un veicināt svarīgu uzturvielu uzkrāšanos. Šie līdzekļi satur biotīnu, C un D vitamīnu, zivju eļļu, cinku, selēnu, B vitamīnu, E vitamīnu un omega 3 taukskābes.
Uzturam ir liela nozīme – cinks, kas nepieciešams organismam, atrodams olās, zivīs, sarkanā gaļā un sierā. Selēns, kas darbojas kā antioksidants un var padarīt matus elastīgākus un pat mazināt blaugznas, atrodams brokoļos, ķiplokos, sēnēs un sīpolos.
Ja mati ir sausi, pārliecinieties, ka uzņemat pietiekami daudz olu, burkānu, mandeļu un tomātu, kas ir bagāti ar A vitamīnu. Savukārt, ja ciešat no pastiprinātas matu izkrišanas, risinājums varētu būt B vitamīns. To satur žāvēti augļi, dārzeņi, olas, pilngraudu produkti un piena produkti.
C vitamīns aizsargā matus no šķelšanās un dehidratācijas – ēdiet citrusaugļus, kivi un sarkanus vai oranžus dārzeņus.
Zivis, valrieksti, mandeles un zemenes ir bagātas ar omega 3 taukskābēm. Liellopu aknas satur matu augšanu veicinošo neaizstājamo aminoskābi lizīnu, kā arī biotīnu, dzelzi, cinku un varu,” skaidro farmaceite un piebilst, ka matu izkrišana sievietēm bieži ir saistīta ar dzelzs deficītu, kas jāpārbauda, veicot asins analīzi laboratorijā.
Daudzi uztura bagātinātāji, kas noder matu veselībai, satur arī biotīnu jeb B7 vitamīnu. Tas stiprina keratīna proteīna struktūru, kas ir īpaši svarīga matiem, arī palēnina sirmo matu progresēšanu, nodrošinot ilgstošāku matu pigmentāciju.
Mati novērtēs pareizas rūpes
“Matiem patiks, ja tos mazgāsiet pāris reizes nedēļā, nevis katru dienu. Šampūnam jābūt piemērotam matu tipam, un tas nedrīkst kairināt galvas ādu. Ja pēc mazgāšanas galvas āda niez vai kļūst sārta, šis šampūns jums neder.
Šampūnu, kondicionieru sastāvs katram ir atšķirīgs. Daži produkti ir paredzēti galvas ādas attīrīšanai, citi – matu mitrināšanai. Tādēļ ieteicams konsultēties ar farmaceitu, lai palīdzētu izvēlēties tieši vajadzīgo.
“Atcerieties arī, ka karsts ūdens var bojāt matus, sausināt galvas ādu un samazināt dabīgās eļļas, kā rezultātā mati kļūst sausi, trausli, nepaklausīgi. Mazgāt matus vajadzētu ar siltu ūdeni un skalot – ar ūdeni istabas temperatūrā, lai aizvērtu mata kutikulu. Matiem un, jo īpaši, pēc ziemas, ļoti nepatīk, ja tos spēcīgi berzē ar dvieli un žāvē ar karstu gaisu.
Vienmēr noderīgi būs saudzīga galvas masāža ar maigu matu suku. Un atcerieties, ka līdz ar siltuma un saules atgriešanos, matus vajadzētu pasargāt no intensīviem UV stariem,” saka “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
