Rīgas Latviešu biedrības namā, pulcējot teju 100 Rīgas Latviešu biedrības Pensionēto skolotāju kluba dalībniekus, aizvadīts pirmais jaunatklātā Veselība.lv senioru kluba seminārs “Vesels seniors – drošs, aktīvs un informēts!” un veselības pietura, kurā īpaša uzmanība pievērsta slimību profilaksei un gados vecāku cilvēku līdzsvara stiprināšanai, lai novērstu kritienu risku.
Aizsāktā semināru cikla vadmotīvs – “Esi kustībā – domā – satiecies – rūpējies!” – izvēlēts, lai mudinātu seniorus uzlabot zināšanas un aktīvāk iesaistīties savas veselības saglabāšanā. Pasākumā izskanēja lekciju cikls par dažādām senioru veselībai svarīgām tēmām – laboratorisko analīžu rādītājiem, atbilstošu medikamentu lietošanu, līdzsvara atjaunošanu un uzlabošanu. Savukārt veselības pieturā, ikviens varēja aprunāties ar farmaceitu, izmērīt asinsspiedienu un fizioterapeita pavadībā apgūt kustību terapijas metodes.
Rūta Cipija ikdienā vada Rīgas Latviešu biedrības Pensionēto skolotāju klubu, kura mērķis ir veicināt pensionēto izglītības darbinieku sociālo iekļaušanos: “Mūsu kluba dalībnieki aktīvi izmanto iespēju piedalīties dažādās izglītības, kultūras, tūrisma un cita veida aktivitātēs. Veselība ir viena no svarīgākajām biedrus interesējošām tēmām, tādēļ kā pirmie atsaucāmies iespējai organizēt šādu pasākumu.”
“Veselības centru apvienības” fizioterapijas un rehabilitācijas virziena vadītāja, fizioterapeite Elīna Bergmane dalībniekiem stāstīja par kustību lomu, rūpējoties par ķermeņa līdzsvaru un kritienu risku mazināšanu: “Regulāras kustības palīdz ilgtermiņā saglabāt neatkarību un patstāvību. Ikdienā veikti vingrinājumi uzlabo reakcijas ātrumu, stiprina stabilitāti un drošību, mazinot kritienu risku,” stāsta fizioterapeite. Lai mazinātu kritienu iespējamību, viņa aicina seniorus pievērst uzmanību arī mājokļa drošībai – nostiprināt vai noņemt slīdošus paklājus, novērst paklupšanas risku pie sliekšņiem un nodrošināt pietiekamu apgaismojumu, īpaši naktī. Tāpat svarīgi izvēlēties stabilus apavus, regulāri pārbaudīt redzi un dzirdi, bet nepieciešamības gadījumā izmantot pārvietošanās palīglīdzekļus.
Semināra dalībniece Ārija Lāce, kura šovasar nosvinējusi 91 dzimšanas dienu, atzīst, ka kustība vienmēr ir bijusi neatņemam ikdienas sastāvdaļa, arī viņas 65 gadus ilgajā pedagoģes darba mūžā: “Ikdienā esmu aktīva – daudz staigāju, jau vairāk nekā 10 gadus arī vingroju. Šobrīd daudz vairāk kustību ir saistītas ar sabiedrisko dzīvi – došanos uz koncertiem, pasākumiem, ekskursijām. Nav nevienas tādas dienas, kad varētu sēdēt dīvānā. Man kustība ir ikdiena, tādēļ piekrītu, ka šādi pasākumi ir vērtīgi, lai par to vēlreiz atgādinātu, uzzinātu kaut ko jaunu!”
Seminārā tika pārrunāta arī ikdienas paradumu nozīme veselības saglabāšanā. Kāda bijusī pedagoģe dalījās pieredzē, stāstot, ka dažkārt paradumus var mainīt arī neparedzēti apstākļi: “Piedzīvoju veselības krīzi, tādēļ līdz mūža beigām man nozīmēti medikamenti, kuri jālieto no rīta. Agrāk darbs vienmēr bija skrejošs, īpaši – rīta cēliens, un brokastis bieži vien tika izlaistas. Taču tagad brokastis kļuvušas par ierastu lietu.”
“Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone atzīst, ka veselības pieturas apmeklētājiem daudz jautājumu bijis tieši par pareizu medikamentu lietošanu. “Šādas tikšanās ir vērtīgas, lai pārrunātu praktiskus nozīmēto preparātu lietošanas aspektus – kad un kā medikamentus lietot, to savienojamību kopā ar uztura bagātinātājiem, uzglabāšanu, arī iespējamo blakusparādību atpazīšanu. Ja rodas neskaidrības, vienmēr aicinu patstāvīgi nemainīt zāļu devas un nepārtraukt ārstēšanu, bet vērsties pie farmaceita. Viņš palīdzēs rast atbildes uz jautājumiem un nepieciešamības gadījumā sazināsies ar ārstu.”
“Vesels seniors – drošs, aktīvs un informēts!” Veselība.lv semināru cikls senioriem sadarbībā ar “Mēness aptieku”, “Veselības centru apvienību” un “Centrālo laboratoriju” turpināsies arī citviet Latvijā. Nākamie semināri norisināsies 15. oktobrī Talsos un 26. oktobrī Daugavpilī.
